Comment améliorer sa confiance en soi grâce à la méditation ?

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Vous souhaitez améliorer votre confiance en vous ? Vous avez besoin d’exercice de méditation pour cela ? N’ayez crainte, nous allons tout vous expliquer !

Comment améliorer sa confiance en soi grâce à la méditation ?

Qu’est-ce que la confiance en soi ?

La confiance en soi est un concept assez difficile à définir. En effet, il s’agit surtout d’une émotion ou d’un ressenti que possède une personne. Si vous avez l’impression d’avoir confiance en vous, sachez que cela n’aura pas la même signification chez votre voisin.
Vous l’aurez compris, la confiance en soir diffère donc d’un individu à l’autre. Néanmoins, c’est quelque chose qui se construit. En effet, personne ne naît vraiment en ayant confiance en soi. Cette dernière peut se bâtir grâce à des objectifs atteints, des réussites gagnées ou encore des événements positifs qui est arrivé à un individu lambda.
Notons également que vous ne pourrez pas avoir confiance en vous, si vous n’êtes pas du genre à croire en vous, mais également en vos rêves. En d’autres termes, il faut avoir foi en soi pour espérer avoir confiance.

Qu’est-ce que l’estime de soi ?

L’estime de soi est un élément beaucoup plus facile à définir. En effet, il s’agit simplement d’une pensée ou d’un sentiment qui est éprouvé à l’égard de quelqu’un. Ce n’est pas un élément que vous pouvez ressentir pour vous-même.
En effet, vous pourriez avoir de l’estime pour l’un de vos amis, de vos collègues ou tout simplement l’un de vos proches.
Pour que les autres aient une estime de vous, vous devez également connaître votre propre valeur. En effet, si vous êtes conscient de vos qualités de défauts pour que les autres aient la même perception de vous.
L’estime de soi est un concept légèrement complexe tout de même. En effet, il faut que vous ayez une certaine vision de vous pour que les autres puissent avoir la même. Ce dernier n’est donc pas facile à mettre en œuvre.

Deux exercices de méditation pour avoir confiance en soi !

Vous souhaitez retrouver confiance en vous ? Vous ne savez pas vraiment comment faire ? Nous allons vous proposer deux exercices simples que vous pouvez réaliser chez vous :

  • La méditation introspective : vous devez vous installer dans une position confortable et respirer profondément pendant 4 minutes. Vous devez vous concentrer essentiellement sur vos sensations. Lorsque les 4 minutes sont passées, prenez le temps de vous détendre. Vous devez ensuite choisir un événement positif qui vous est arrivé et vous n’avez plus qu’à revivre ce moment.
  • Méditer sur ses échecs : cet exercice demande plusieurs étapes également. Vous pouvez simplement écrire de manière simple les situations dans lesquelles vous manquez de confiance en vous. Fermez les yeux et demandez pourquoi vous n’avez pas confiance en vous et comment vous pouvez y remédier. Prenez le temps d’ouvrir les yeux et de noter les solutions éventuelles que vous pourrez trouver. Il ne vous reste plus qu’à fermer les yeux pour voir les bénéfices et les avantages que cela peut avoir.

Vous l’aurez compris, retrouver la confiance en soi n’est pas facile. Néanmoins, vous pouvez parfaitement travailler sur ce point-là de manière simple et efficace.


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