Solution pour honteux : arrêter de se juger négativement

AVERTISSEMENT: Les informations sur ce site n'ont pas pour but de prescrire la médecine. Ce site ne cherche ni à guérir, ni à soigner, ni à traiter, mais uniquement à présenter les solutions alternatives qui favorisent votre bien-être. Consultez donc obligatoirement votre médecin en matière de santé.



Beaucoup de personnes se jugent trop négativement et sont trop sévères envers elles même. Ces dernières n’arrêtent pas de se critiquer, ont un sentiment négatif d’elles.

Cela n’est pas bon car au bout d’un temps, on a honte de soi et on n’ose plus rien faire ou dire ce qui fait que l’on se replie.

Solution pour honteux : arrêter de se juger négativement

Passez tout son temps à se juger négativement peut être aussi bien sur le physique que sur son travail, ses capacités intellectuelles ou autres.

La personne a une très mauvaise image d’elle-même et cela est souvent le cas quand on a eu une enfance difficile ou bien quand on a été humilié. Mais il ne faut pas rester dans cette négativité car cela peut amener à la dépression.

Quelle solution pour sortir de ce jugement négatif de soi-même ?

Il est donc important d’arrêter de passer son temps à être trop critique envers soi-même.

L’autocritique peut être bonne pour nous faire avancer et ne pas croire que tout ce l’on fait ou dit est la vérité mais il faut toujours savoir garder une certaine mesure.

La première chose est donc de ne pas donner une trop grande importance à toutes les petites gaffes que nous pouvons faire chaque jour.

Par exemple, il faut comprendre et accepter que tout le monde peut faire des erreurs du moment qu’elles n’ont pas une répercussion trop importante comme oublier un article dans les courses, une erreur au travail, etc…

Faire des bévues fait partie de la vie tout simplement.

La seconde chose à faire est de ne pas vouloir toujours tout faire. Il est indispensable de penser à soi, de prendre soin de son corps et de son mental.

C’est primordial pour avancer car lorsque l’on n’a pas de temps pour soi, il est plus facile de faire des erreurs car personne ne peut tout gérer et bien faire sans se tromper.

Le fait d’avoir des loisirs permet de lâcher prise ce qui est essentiel pour avancer.

La troisième chose est d’arrêter de voir seulement ce que vous n’arrivez pas à faire. C’est toujours le problème des personnes qui se jugent négativement, elles ne voient que ce qu’elles n’arrivent pas à faire.

Prenez le temps de penser à toutes celles que vous avez bien faites.

La respiration pour ne pas se sentir honteux

Lorsque vous vous jugez négativement, vous augmentez votre stress ce qui vous empêche de bien respirer.

En ayant une bonne respiration c’est-à-dire avec le diaphragme débloqué, vous allez pouvoir plus facilement évacuer le stress et vous sentir mieux dans votre corps.

C’est très important pour pouvoir avancer et être en mesure de réussir les choses de la vie.


Lisez aussi:

Respirer pour gérer la honte, la culpabilité et la dépression

Timidité : Comment gérer et surmonter la honte ?