Timidité : causes et solutions pour en sortir

AVERTISSEMENT: Les informations sur ce site n'ont pas pour but de prescrire la médecine. Ce site ne cherche ni à guérir, ni à soigner, ni à traiter, mais uniquement à présenter les solutions alternatives qui favorisent votre bien-être. Consultez donc obligatoirement votre médecin en matière de santé.



La timidité est très gênante et handicapante dans la vie de tous les jours car elle nous empêche de vivre.

Une personne timide a une peur incontrôlable de prendre la parole, de dire ce qu’elle pense et donc elle peut vite se sentir exclue.

Il y a un très grand nombre de symptômes qui sont les mains moites, des bouffées de chaleur, des palpitations, des tremblements, etc. Un individu timide se sent très mal quand il doit s’exprimer.

Timidité : causes et solutions pour en sortir

La timidité peut avoir plusieurs causes qui sont très variées mais cependant on peut tout de même trouver quelques similitudes chez les personnes timides.

Le point en commun est sur l’origine de la timidité car ce dernier se trouve au niveau de notre enfance où même encore avant dans la majeure partie des cas.

Cela peut être lié à un cercle familial un peu compliqué avec des disputes, un manque de tendresse, des réprimandes, etc…

Tout ce qui ne met pas un enfant dans les meilleures conditions pour grandir et s’épanouir peut se retrouver quand on est adulte.

Mais il peut aussi y avoir des facteurs qui sont le résultat d’un échec dans votre vie comme une séparation, un décès, ne pas réussir un examen, etc…

Je suis timide, quel sont les causes ? Comment m’en sortir ?

Bien entendu, il est pratiquement impossible de se sortir de sa timidité sans l’aide d’une autre personne. Il y a des spécialistes qui vont vous aider à reprendre confiance en vous grâce à des exercices.

De plus il faut que la personne timide prenne pleinement conscience qu’elle ne soit pas nulle ou bonne à rien.

Pour cela, les cours de relaxation, de méditation comme le yoga, la sophrologie ou autres peuvent vite s’avérer très bénéfiques.

Avec ces pratiques, vous allez apprendre à vous détendre et à prendre confiance en vous pour vaincre votre timidité.

Il y a aussi des thérapeutes qui travaillent sur les TCC (thérapies comportementales et cognitives) qui sont reconnues pour avoir une grande efficacité pour lutter contre la timidité.

Le principe est très simple mais il faut se montrer patient. Le spécialiste met son patient en confrontation directe avec ses angoisses pour l’aider à se soigner.

Il faut avoir un bon échange et une grande confiance entre les deux parties car cela est surtout basé sur la parole. Il faut que le malade puisse affronter ses peurs pour vaincre sa timidité.

Bien respirer est une solution contre la peur des autres

Quand on stresse, on bloque son diaphragme qui est l’organe essentiel pour une bonne respiration. Une personne timide va avoir une mauvaise respiration saccadée qui ne lui permet de se détendre.

Alors que si cette dernière sait comment elle doit respirer en période de stress, elle va alors se détendre et pourra en même temps lutter contre sa timidité.


Lisez aussi:

Comment soigner sa phobie sociale?

Comment vaincre la timidité amoureuse chez l’homme ?