La sophrologie pour avoir confiance en soi ?

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Vous n’avez plus confiance en vous ? Vous avez l’impression de ne jamais avoir eu confiance en vous ? Si tel est le cas, sachez que la sophrologie peut être une réelle aide. Prêt à en savoir plus ?

La sophrologie pour avoir confiance en soi ?

Identifier les origines d’un manque de confiance en soi !

Ne pas avoir confiance en soi peut souvent être handicapant. En effet que ce soit pour parler devant une assemblée ou tout simplement prendre une décision, cela peut vite devenir compliqué.

Pour pouvoir retrouver votre confiance en vous, il faut d’abord d’où ce manque de confiance peut provenir. Et il peut y avoir plusieurs origines :

  • La peur de la critique : si certaines personnes ont une capacité à se moquer pertinemment de ce que les gens pourraient penser d’eux, d’autres sont beaucoup plus sensibles à la critique. Et le manque de confiance peut souvent venir de cette peur.
  • Le sentiment d’infériorité : si vous avez l’impression d’être beaucoup moins bien que la normale, sortez-vous cette idée de la tête. En effet, vous avez la même valeur qu’un autre être humain. Vous n’êtes pas forcément mieux, mais vous n’êtes pas pire. Vous devez donc vous sentir au même niveau que les autres.
  • L’incapacité à vous affirmer : c’est souvent ce qui arrive, si vous n’avez pas beaucoup de caractère. En effet, des personnes arrivent plus facilement que vous à prendre des décisions, ce qui a le don de vous agacer au plus haut point. Mais n’ayez aucune crainte, vous n’êtes pas les seuls à ressentir cela.
  • Le perfectionnisme : vous avez l’impression de ne jamais être assez bien ? Si c’est le cas, vous êtes perfectionniste et vous voulez mieux faire que tout le monde. Néanmoins, sachez que la perfection n’existe pas.
  • La culpabilité : beaucoup de personnes qui ont un manque de confiance en elles, éprouvent de la culpabilité. Avoir toujours l’impression d’être coupable de tous les maux du monde n’est pas une solution.

Vous l’aurez compris, avant de vouloir à tout prix retrouver votre confiance en vous, il faut d’abord savoir d’où cela peut provenir.

La sophrologie : une méthode qu’il ne faut pas négliger !

Vous n’y avez peut-être jamais pensé, mais la sophrologie peut parfaitement vous aider dans cette démarche. Il vous suffira de 4 à 5 séances pour vous aider à retrouver confiance. Voici une liste des effets qu’aura la sophrologie sur vous :

  • Évacuer les conséquences : vous allez dans un premier temps travailler sur ces dernières pour connaître l’origine de votre manque de confiance en vous.
  • Savoir s’accepter : en d’autres termes, vous allez simplement éliminer les blocages que vous pouvez ressentir.
  • Mobiliser vos capacités : vous devrez faire des visualisations positives pour que vous puissiez avoir une meilleure image de vous.

La sophrologie, même si c’est un concept bien loin de ce que vous pouvez imaginer, vous aidera certainement à retrouver votre confiance en vous. Comme nous l’avons expliqué, quelques séances suffisent pour avoir des résultats remarquables.


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