Timidité : Comment gérer et surmonter la honte ?

AVERTISSEMENT: Les informations sur ce site n'ont pas pour but de prescrire la médecine. Ce site ne cherche ni à guérir, ni à soigner, ni à traiter, mais uniquement à présenter les solutions alternatives qui favorisent votre bien-être. Consultez donc obligatoirement votre médecin en matière de santé.



La timidité est un sentiment qui nous empêche de vivre et de faire certaines choses que l’on aurait envie de réaliser.

Par exemple, une personne timide n’ira pas inviter quelqu’un à sortir avec elle ou bien elle aura du mal à prendre la parole en public pour imposer une idée.

Timidité : Comment gérer et surmonter la honte ?

Être trop timide engendre du stress et un mal être profond ce qui renferme la personne sur elle-même.

Quand cette dernière essaye de faire quelque chose d’inhabituelle, elle a plusieurs symptômes comme des palpitations, les mains qui tremblent, des bouffées de chaleur ou autres.

Cela est très gênant quand on est en public. De plus la timidité engendre de la honte et cet autre sentiment est encore plus fort.

Lutter contre sa timidité pour mieux vivre

La timidité trouve souvent sa cause dans un problème lié à l’enfance car c’est à cette période de la vie que l’on se construit.

Si pendant cette phase, vous avez été rabaissé, humilié, etc, il n’est pas rare que vous soyez alors timide. Mais cela peut aussi arriver si vous avez eu un échec important au travail, dans votre vie sentimentale, etc…

Mais il faut savoir apprendre de ses erreurs et s’en servir pour avancer. C’est comme cela que vous pourrez vaincre votre timidité et ne plus avoir ce sentiment de honte quand vous prenez la parole.

Cependant pour y arriver, cela peut prendre un peu de temps et surtout il faut demander de l’aide à un spécialiste. En effet, la timidité est un blocage et il faut réussir à franchir cet obstacle.

Un psychiatre ou un thérapeute vont vous aider à savoir trouver l’origine de votre timidité ce qui est important pour pouvoir la surmonter. Même si cela peut être un peu compliqué, c’est un pas très important.

De plus le spécialiste va vous aider à reprendre confiance en vous aidant à franchir le pas en vous mettant face à des situations réelles.

Tout d’abord, il y a le yoga, la sophrologie ou encore la méditation qui sont très utiles pour apprendre à surmonter sa timidité.

En effet, quand on est timide cela engendre du stress, des crises d’angoisses ou d’anxiété et ces pratiques vont vous apprendre à les dépasser.

Ces méthodes vont vous aider à mieux respirer afin de vous sentir mieux dans votre corps et votre esprit.

Bien respirer pour gérer et surmonter sa honte

La respiration ne sert pas seulement à nous faire vivre. Elle nous permet de gérer notre stress, nos émotions mais pour y parvenir, il est important de savoir bien respirer ce que peu de personnes font.

Pour avoir une bonne respiration, il faut commencer par toujours avoir son diaphragme débloqué car cela permet d’inspirer et d’expirer plus d’air.

En respirant mieux, vous pourrez mieux gérer votre stress et vos crises d’angoisse ce qui sera bénéfique pour vaincre votre timidité.


Lisez aussi:

Solution pour honteux : arrêter de se juger négativement

Comment affronter ses peurs pour les vaincre ?