Le théâtre pour vaincre la peur du regard des autres

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Dans cet article, vous allez découvrir en quoi faire du théâtre permet de vaincre la peur du regard des autres.

Cette crainte du jugement des autres sur soi-même témoigne d’un manque de confiance en soi, d’une timidité excessive.

Le théâtre est une activité reconnue pour aider à se sentir plus sûr de soi et ne plus vivre dans la crainte du regard d’autrui.

Le théâtre pour vaincre la peur du regard des autres

Faire du théâtre pour prendre confiance en soi

La timidité peut être paralysante. Par peur du regard des autres, les personnes les plus timides peuvent s’empêcher de réaliser certaines choses, tant dans un cadre privé que professionnel.

Ce qui n’est pas neutre pour son développement personnel. Faire du théâtre est une activité connue pour permettre de surmonter son angoisse vis-à-vis du regard des autres et la peur d’avoir honte.

Jouer au théâtre revient à incarner une autre personnalité, à devenir quelqu’un d’autre pour quelques instants. À travers un rôle incarné, c’est l’occasion de s’exprimer qui est donnée.

Une partie de soi peut s’exprimer mais elle reste souvent imperceptible par les autres grâce au personnage. Les rôles proposés par les pièces de théâtre permettent aussi de travailler sur les émotions.

Certaines feront écho à celles ressenties au plus profond de soi. Même s’il ne s’agit que de fiction, c’est un moyen de relativiser les événements vécus ou à venir.

Intégrer une troupe de théâtre revient aussi à faire partie d’un groupe, en général soudé. Il n’est pas rare que plusieurs membres de cette troupe soit aussi des timides et inscrits dans l’objectif de vaincre leur timidité.

Ce point commun est propice à un partage d’expérience, à trouver une oreille attentive et de sortir peu à peu de son isolement, ce qui créé indubitablement de la confiance en soi.

Le fait d’être extrêmement timides fait toutefois que certaines personnes n’arriveront jamais à faire la démarche de rejoindre une troupe de théâtre, qu’elles pourraient ressentir comme une mise en danger trop important.

Le souffle, le secret pour oser affronter le regard des autres

De nombreux comédiens de théâtre, même parmi les plus aguerris, sont soumis au trac. Toutefois, s’ils arrivent à dépasser ce frein et à oser prendre la parole en public, c’est en grande partie grâce au souffle.

Au théâtre comme dans la vie courante, il est très sollicité. Le souffle entre en ligne de compte dès les coulisses pour oser paraître sur la scène.

Tandis que la peur du jugement des autres se manifeste, se concentrer sur la respiration permet de se détendre. Elle masse l’organisme de l’intérieur, apportant de la relaxation et faisant refluer le stress.

Pour jouer, le théâtre repose sur les gestes mais aussi beaucoup sur la voix. La respiration joue un rôle essentiel pour pouvoir maitriser son intonation, donner l’intensité souhaitée à ses répliques, à ses gestes.

Il en va de même en dehors de la scène, dans la vraie vie. La respiration peut donc être utilisée même par ceux qui n’osent pas faire de théâtre et qui ont peur du regard des autres.

Pour ressentir les bienfaits de la respiration, il est préférable que le souffle soit normalisé.

Avec l’accompagnement d’un coach en respiration, il est possible de régler son souffle et d’apprendre des techniques respiratoires pour se sentir mieux et être moins timide.


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