Manque de confiance en soi : la solution yoga

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Vous souhaitez à tout prix retrouver votre confiance en vous ? Après tout, il est important que vous la retrouviez pour que vous puissiez être bien plus heureux. Avez-vous testé le yoga ? Si ce n’est pas le cas, nous allons tout vous détailler au travers de cet article.

Manque de confiance en soi : la solution yoga

Quelles sont les causes du manque de confiance en soi ?

Il est souvent difficile d’avoir confiance en soi. En effet, beaucoup de personnes n’arrivent pas vraiment à avoir confiance en elles. Néanmoins, à l’heure actuelle, il est très important de travailler cette confiance. Nous avons réalisé, rien que pour vous, une liste des différentes causes que provoque le fait d’avoir un manque de confiance en soi :

  • La peur de la critique : beaucoup de personnes ont peur d’être critiqués. Que ce soit sur leur tenue vestimentaire, leur façon de voir les choses ou tout simplement sur ce qu’est réellement une personne, la critique est difficile à entendre. De plus, les personnes sensibles ont deux fois plus peur d’être critiqué pour X ou Y raisons.
  • Avoir l’impression d’être inférieur aux autres : là encore, ce n’est pas une chose facile. En effet, certaines personnes sont convaincues d’être beaucoup moins bien que d’autres. Néanmoins, il faut vous enlever cela de la tête, le plus rapidement possible. En effet, tout le monde est égal, même si certaines personnes ont tendance à penser qu’elles sont mieux que les autres.
  • Le doute de soi : vous n’arrivez pas à avoir confiance, tout simplement parce que vous doutez toujours. Lorsque vous prenez une décision, il est souvent difficile d’affirmer votre choix. Parfois, vous pensez même que vous pris que les mauvaises décisions, ce qui n’est pas forcément le cas.
  • La sensation d’être mal aimé : même si une personne est entourée, elle a parfois l’impression d’être mal aimé. Le manque de confiance en soi, donne donc ce sentiment que personne ne nous aime, ce qui n’est pas tout à fait vrai.

Comme vous pouvez le remarquer, le manque de confiance peut être très handicapant dans la vie de tous les jours, pour certaines personnes.

Quelques exercices de yoga pour retrouver confiance en soi !

Pour pouvoir retrouver votre confiance en vous, vous pouvez parfaitement faire du yoga. Il est d’ailleurs conseillé de faire différents exercices :

  • La posture du guerrier : il s’agit d’une posture d’ancrage qui vous permet de regarder de l’avant.
  • La posture de l’arbre : avec cette position, vous travaillez votre concentration, mais également votre confiance en vous-même.
  • La position du chameau : cette position est plus difficile à obtenir. De plus, elle vous permet de ressentir des émotions qu’il faudra bien évidemment accueillir.
  • Travailler également votre respiration : cela vous permettra de réduire considérablement les tensions.

Vous l’aurez certainement compris, retrouver sa confiance en soi demande quelques heures de yoga. En effet, il vous suffit d’exécuter la position que vous désirez et que vous êtes capable de faire également. Aucun coach n’est obligatoire pour ce type de yoga !


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